Wiosna to dobry czas na realizację postanowienia: w końcu schudnę na stałe! To naprawdę jest możliwe i nie wymaga wyrzeczeń. Chcemy pomóc ci zrozumieć, dlaczego przybrałaś na wadze i w jaki sposób należy się odżywiać, by mieć zgrabną figurę, a przy okazji świetne samopoczucie. Ogłaszamy modę na zdrowy styl odżywiania i życia!
Płaski brzuch, smukłe nogi i jędrna pupa to bez dwóch zdań marzenie każdej kobiety. Za wszelką cenę staramy się więc pozbyć niepotrzebnych krągłości. Z zapałem testujemy kolejne cudowne diety. Niepotrzebnie! Zanim znów zabierzemy się za odchudzanie, lepiej sprawdzić, skąd wzięły się te dodatkowe kilogramy.
Jeść z rozsądkiem
Spokojnie można o to obwinić złe nawyki żywieniowe oraz styl życia, jaki prowadzimy: jedzenie byle gdzie i byle czego. Głodne nie zastanawiamy się, że zamiast ociekającego tłuszczykiem kotleta schabowego z frytkami lepiej byłoby zjeść na przykład rybę z warzywami. Szczupłe kobiety wiedzą, że dobrze jest unikać soli, cukru i białej mąki. Bo przecież sól zatrzymuje wodę w organizmie, cukier to puste kalorie, a biała mąka sprzyja powstawaniu wałeczków tłuszczu na brzuchu.
Na pytanie "skąd się bierze otyłość" większość z nas odpowiada, że z nadmiaru jedzenia i zbyt małej aktywności fizycznej. Z kolei na pytanie "dlaczego jesteś otyła?", większość kobiet szuka odpowiedzi poza sobą: twierdzimy, że winne są stresy, zła przemiana materii, obciążenia genetyczne.
Krągłe biodra po mamie
To prawda, że za nadwagę odpowiedzialność mogą ponosić geny. Mamy w nich bowiem zapisany nie tylko kolor oczu czy włosów, ale i to, ile możemy zjeść. Jeśli w rodzinie matki lub ojca kobiety są puszyste, szansa, że spotka to również ciebie jest duża. Dziedziczymy zresztą nie tylko skłonność do tycia, ale także to, w jaki sposób odczuwamy sytość i głód. Jeśli jednak sądzisz, że znalazłaś wygodne usprawiedliwienie dla swoich krągłości ("to nie ja jestem winna - to geny"), trochę cię zmartwimy.
Lekarze przyjmują, że czynniki genetyczne mogą stanowić nie więcej niż 40 proc. przyczyn prowadzących do otyłości, a pozostałe 60 proc. to tzw. czynniki środowiskowe, na które mamy wpływ! Jeśli zatem widzisz, że ktoś w twojej bliskiej rodzinie ma tendencję do tycia, to dla ciebie ważny znak, że z jedzeniem nie możesz sobie zanadto folgować. Powinnaś uważać, co i w jakiej ilości jesz. To też wskazówka, by nie ulegać zbyt często słodkim pokusom. Poza rozkoszną przyjemnością, jaką przynoszą podniebieniu, niewiele dobrego mają do zaoferowania.
