Przygotowania do ślubu i wesela obfitują w stresujące wydarzenia. Dołącza do tego nagromadzenie silnych emocji charakterystyczne dla tego burzliwego czasu. Stres mogą powodować nawet drobne sprawy, którymi się zajmujecie, zwłaszcza że ich zatrzęsienie sprawia, iż wymykają się wam spod kontroli. Czasami możecie mieć wrażenie, że nie panujecie nad przebiegiem przygotowań i że wszystko dzieje się jakby obok was lub wręcz wbrew wam.
Możecie czuć się wewnętrznie rozdarci nie wiedząc często, czy wasze decyzje są słuszne, ponieważ wszyscy wokół was udzielają wam wskazówek, a osób, które wspierają was w waszych zamiarach, jest jak na lekarstwo. Doprowadzeni do rozpaczy rozmyślacie czasem, czy nie prościej byłoby rzucić to wszystko i po prostu uciec z narzeczoną lub narzeczonym, kiedy był jeszcze czas po temu, niż teraz przechodzić te wszystkie przedślubne męczarnie.
Co zrobić by być przepełnionym energią i optymizmem?
Większość ludzi myśli, że nie ma wpływu na swój stan psychiczny - można go zmienić, jeśli zrozumie się swoje uczucia i emocje. Nie wymyśliliśmy sobie stresu. On jest, ale nie musimy mu się poddać. Trzeba nauczyć się radzenia sobie z presją czasu i obowiązków. Dużą rolę może odegrać wyobraźnia.
Jeśli myślimy, że jesteśmy słabi i nie uda nam się czegoś zrobić na czas, to "zaprogramowujemy się" na frustrację i niemożność. Jeśli zaś w myślach przećwiczymy możliwe rozwiązania problemów, damy sobie prawo do pomyłek i przywołamy w wyobraźni dobre sytuacje, łatwiej będzie nam odzyskać równowagę.
Dobrym momentem na pozytywne przemyślenia jest czas relaksu w wannie. Stąd bierze się wielka popularność spa, szczególnie wśród żyjących szybko i nerwowo. Spa, czyli sanus per aquam, znaczy "zdrowy dzięki wodzie". Pływanie relaksuje i dodaje energii. Woda to wielka odradzająca siła. Dodatek płynu zapachowego jest wskazany, żeby wzmocnić łagodzące działanie wody. Zapach ma moc wpływania na nastrój. Gniew możemy ukoić aromatem rumianku, jaśmin przezwycięża apatię, a wdychanie zapachu róży pomoże się pozbyć smutku. Po męczącym dniu dobrze jest wlać do wody płyn z relaksującą kompozycją olejków eterycznych. Rozładować stres mogą m.in. olejki: jaśminowy, lawendowy, różany, grejpfrutowy bergamotowy i mandarynkowy. Odpoczynek w kąpieli trzeba zaplanować, żeby nic go nie zakłócało. Przygotowujemy duży, puszysty ręcznik oraz coś miękkiego pod głowę - to również może być ręcznik, ale mniejszy. Można zapalić świece, włączyć nastrojową muzykę i położyć się w wannie z odprężającą maseczką na twarzy.
W czasie relaksu nie wolno myśleć o obowiązkach. Dozwolone są tylko miłe obrazy, np. piękne miejsca, wspaniałe wakacje. Kąpiel, która nie rozleniwia, jest możliwa pod warunkiem, że woda w wannie nie będzie gorąca, maksymalnie o temperaturze ciała. Letnia woda obkurcza naczynia krwionośne, dlatego krew płynie szybciej, zwiększa się jej ciśnienie. Zanurzamy się głęboko i naturalnie oddychamy. Nie powinnyśmy leżeć w wannie więcej niż 15 min.
Dłuższe pozostawanie w wodzie wycisza i przygotowuje do snu. Orzeźwiająco działa dodanie do kąpieli płynów z olejkami: sandałowym, rozmarynowym, limetkowym, paczulowym lub miętowym. Uzyskane w ten sposób pobudzenie nie jest gwałtowne i wyczerpujące, tylko odnawiające, przywracające harmonię.
Odpoczynek przywraca poczucie jedności ciała i umysłu oraz dobre samopoczucie. Relaks jest sposobem na pozbycie się napięcia fizycznego, które jest reakcją obronną na stres.
Autor: BS
