Jak zachować młodość skóry na dłużej?
Skóra zaczyna się starzeć już po 25 roku życia. Na szczęście nie od razu widoczne są zmiany. Na początku traci jędrność, zaś z czasem pojawiają się zmarszczki. Jednak, dzięki odpowiedniej pielęgnacji, można zachować młodość na dłużej i opóźnić proces starzenia się skóry.
Właściwa rutyna pielęgnacyjna ma znaczenie
Zacznijmy od tego, że odpowiednio dobrana rutyna pielęgnacyjna sprawi, iż skóra pozostanie jędrna przez długi czas. Trzeba jednak wiedzieć, że w żadnym przypadku nie można pomijać oczyszczania czy też zapominać o zmywaniu makijażu. Zaraz po przebudzeniu warto przemyć skórę płynem micelarnym, który usuwa zanieczyszczenia, nadmiar sebum czy resztki makijażu. Po przemyciu skóry stosujemy delikatny żel o właściwościach antybakteryjnych, choćby z dodatkiem aloesu. Jeżeli skóra jest tłusta, to lepiej sięgnąć po kosmetyk z niacynamidem, który reguluje poziom wydzielania sebum i poprawia kondycję skóry. Na koniec aplikujemy krem z dodatkiem kwasu hialuronowego, który wykazuje właściwości nawilżające, ale i odbudowuje i wzmacnia barierę hydrolipidową. Oczywiście znaczenie ma sam rodzaj kwasu hialuronowego. Powierzchniowe działanie wykazuje wysokocząsteczkowy. Z kolei ten niskocząsteczkowy wnika w głębsze warstwy skóry. Wieczorem można zastosować połączenie serum i kremu. Koniecznie zachowajcie taką kolejność. Serum z retinolem nie tylko usuwa martwy naskórek, ale i pobudza produkcję kolagenu i elastyny. Po upływie 20 minutach nakładamy krem z ceramidami.
Ochrona przeciwsłoneczna sposobem na opóźnienie procesu starzenia się skóry
Promieniowanie słoneczne jest szkodliwe dla skóry i nie tylko zwiększa ryzyko wystąpienia raka, ale też przyspiesza starzenie się. Zwiększa produkcję wolnych rodników i wywołuje przebarwienia. W efekcie prowadzi także do powstawania zmarszczek. Dlatego dla zdrowia i urody należy sięgnąć po ochronę przeciwsłoneczną. Możecie sięgnąć po krem z filtrem UV, choćby SPF 50 plus. Pamiętajcie jednak, ze krem powinien być stosowany codziennie. UVA działa przez cały rok, zatem powinno się stosować taki kosmetyk nawet w okresie jesiennym. Alternatywą dla kremu jest filtr w formie sprayu, który trzeba aplikować co 3-4 godziny. Oczywiście przenika on przez makijaż.
Zdrowy styl życia i ograniczanie stresu
Zdrowy styl życia to podstawa. Poza dobrze dobraną pielęgnacją należy również postawić na zbilansowaną dietę i aktywność fizyczną. Całkowicie trzeba zrezygnować z jedzenia śmieciowego oraz kolorowych napojów czy używek. Nawet jednorazowy posiłek typu fast food ma skrajnie negatywny wpływ na kondycję skóry. W codziennej diecie nie może zabraknąć dużej ilości świeżych warzyw i owoców, szczególnie tych zawierających witaminy A, C i E, które określa się mianem witamin młodości. Ruch także jest ważny i co ciekawe wystarczy zaledwie 30 minut, by spowolnić starzenie się biologiczne komórek, ciało jest lepiej dotlenione i poprawia się krążenie krwi. Oczywiście w zdrowy styl życia wpisuje się także wysypianie się. Jednak nie liczy się tylko ilość przespanych godzin, ale jakość snu. Najlepiej spać w pościeli z bawełny, która pozwala skórze oddychać i nie powoduje tarcia, zatem nie narusza warstwy hydrolipidowej, podobnie zresztą jak pościel z jedwabiu. Każdego dnia trzeba znaleźć czas dla siebie i na przyjemności, które dodatkowo wykazują działanie odstresowujące.
